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生活方式与健康|Facebook Live回顾|OptimizePMD

由:Sarah Brawley,健康教练
2021年8月31日,

如果你是一个在办公室或在家工作的人,但你大部分时间都坐在办公桌前,这真的会导致腰肌紧张。这也被称为髋屈肌,确保你伸展它是非常重要的。

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生活方式与健康|MetabolizePMD|OptimizePMD|健康

由:布兰登·赖斯,健康教练
2021年8月24日,

今天我想和你们谈谈InBody扫描。Inbody使用生物电阻抗来测量你的肌肉质量,你的脂肪质量,让你更好地了解你的身体组成。你的肌肉增加了吗?减肥吗?秤上的这些数字是从哪里来的?

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生活方式与健康|OptimizePMD|健康

由:Jaime Monsen,认证健康教练
2021年8月3日,

美国人通常注重锻炼来减肥,但要达到最佳健康状态,扩展健康的定义很重要。

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由:布兰登·赖斯,健康教练
2021年7月22日,

运动前你应该吃什么?饭后吃什么?你应该吃多少?什么时候吃饭?

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由:Jaime Monsen,认证健康教练
2021年6月30日,

我经常被问到:“什么是最好的减肥运动?”然而,更好的问题是:“我想做什么样的活动?”以及“我可以经常做什么活动?”

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力量训练可以帮助你塑身和瘦身,增加你的整体肌肉质量,保持骨骼和关节健康。但是,虽然找到一个计划很容易,但随着时间的推移,动力会逐渐减弱,这是很自然的,让你再次寻找正确的计划。

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生活方式与健康|OptimizePMD|健康

由:Jaime Monsen,认证健康教练
2021年6月10日,

我们的身体很像汽车。一辆崭新的汽车几乎不需要保养,除了定期换油或调整。

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奥因斯米尔斯的健康教练伊冯娜·布尔分享了一系列适合老年人的腿部强化运动。你可以在家里的椅子和墙壁上做这些事,也可以在你看电视或坐在办公桌前的时候做。观看下面的视频以获得每个练习的演示。