天气更新:由于预计危险的道路条件，我们的里士满，Short Pump和Midlothian办公室将于1月21日周五上午10点开放。如果您的预约受到这些延误的影响，我们的团队将与您联系以作出其他安排。
因为压力和睡眠几乎影响你健康的方方面面，学习如何管理这两方面会在你生活的方方面面带来好处。HarmonizePMD,这是一个专门为PartnerMD会员开设的压力和睡眠项目新利18pt客户端，教你如何将你的身心融为一体，这样你就能减轻压力，睡得更好，生活得更健康。
应对压力的方法因人而异。这就是为什么HarmonizePMD有两个项目——一个是通过更好的睡眠卫生来管理压力的策略，另一个是如何利用瑜伽和冥想来平静你的大脑，随着时间的推移缓解压力。
为期4周的虚拟程序，旨在教你如何识别、纠正和管理睡眠问题，这样你就可以快速获得所需的休息，并了解如何随着时间的推移进行调整。
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每月教授瑜伽和冥想以减轻压力。
由认证瑜伽和冥想教练指导所有技能水平。
每场限10人入场。
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“作为一名医生，识别压力和睡眠问题是我护理的核心内容。它往往是开启进程的关键，无论是让人的血糖下降，因为他们终于感到休息足够坚持健康的饮食，还是缓解压力带来的慢性疼痛的肌肉痉挛。压力和睡眠管理是我们健康的基本要素。”
-史蒂文·毕晓普博士，健康主管，合伙人医学博士新利18pt客户端
也许你睡不着。或者也许你需要一种让自己在白天平静下来的方法。在下面了解更多关于你的选择。
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